Síntomas y tratamiento de la menopausia

La menopausia o la menopausia es un evento importante en la vida de todas las mujeres. Durante la menopausia, las mujeres tienen que pasar por muchos tipos de problemas. Algunas mujeres no requieren ningún remedio o tratamiento para tratar los síntomas de la menopausia. En algunas mujeres, estos síntomas se curan por sí solos sin ningún problema, pero en muchas mujeres, estos síntomas son tan dolorosos física y mentalmente que es necesario tomar los remedios y el tratamiento adecuados para ellos.

Tratamiento de la menopausia o síntomas de la menopausia y evitación de problemas
A continuación se brinda información sobre el tratamiento de la menopausia y los remedios caseros:

Tratamiento hormonal o terapia hormonal menopáusica
En algunas mujeres, debido a los cambios hormonales durante la menopausia, el problema se vuelve tan grave que necesitan ser tratados por un médico. Los médicos administran la terapia hormonal menopáusica al administrar medicamentos hormonales de acuerdo con la gravedad del problema de las mujeres. Debido a los muchos efectos secundarios de esta terapia, debe tomarse solo cuando sea necesario y debe tomarse solo por un período corto. Las mujeres pueden lidiar con los síntomas de la menopausia haciendo cambios calificados en la forma en que viven sus vidas en lugar de la terapia hormonal.

Sudores calientes o sofocos
Después del problema de la sudoración caliente después de la menopausia, tome las siguientes medidas:

Descubre qué te hace sudar mucho.
Evite los alimentos picantes, fritos, el estrés, el alcohol, el té, el café, la ropa ajustada, los puntos calientes y el consumo de cigarrillos.
Si tiene sobrepeso, intente bajar de peso.
Siempre trabaje en un lugar fresco o un ventilador o aire acondicionado de acuerdo con el lugar de trabajo. Úsalo.
La respiración larga y profunda debe estar sentada en sudor caliente.
Incluya alimentos hechos de soja en su dieta.
Falta de sueño o isoemia
El remedio debe planificarse en caso de falta de sueño debido a la menopausia.

Deja de dormir pastillas o deja de
Las sustancias ricas en cafeína como el té o el café y el alcohol no deben tomarse por la noche.
Mantén tu habitación fresca y vístete a la ligera.
Duerma y despierte diariamente a la hora señalada.
Evite comer tarde y comer mucho por la noche.
Problema sexual
Para abordar el problema sexual causado por la menopausia, planifique las siguientes medidas:

Después de la menopausia, la sequedad vaginal causa relaciones sexuales dolorosas. Según el consejo médico, las mujeres pueden usar crema de estrógeno para reducir heridas, crema de testosterona para aumentar el deseo sexual y crema lubricante para aliviar la sequedad vaginal.
Usa ropa interior de algodón.
Realizar un entrenamiento del piso pélvico. El proceso de detener la orina durante 2 segundos al orinar y el proceso de dejar de fumar se llama entrenamiento del piso pélvico.
Discuta sus cambios físicos y mentales con su esposo.
Sequedad de cabello y piel
Sequedad de la piel y el cabello debido a la menopausia. Planifique las siguientes medidas para hacerles frente:

Si la piel está demasiado seca, use una crema hidratante o loción sin alcohol dos veces, según lo recomendado por el médico.
Use acondicionador cuando lave el cabello.

Evitar la luz del sol. Use gorra o gorra. Use protector solar de 15 FPS para evitar los rayos solares.
En lugar de usar cosméticos más ricos en químicos, use productos herbales después de consultar a un médico.
Problemas mentales
La menopausia hace que las mujeres tengan problemas mentales como estrés, ansiedad, irritabilidad, poca memoria e inquietud. Para reducir estos síntomas, planifique las medidas que se detallan a continuación:

Mantente libre de estrés. Piensa positivamente.
Discuta sus cambios mentales con su médico y pareja.
Participe en esas tareas que disfruta haciendo.
Practica yoga y pranayama regularmente. Hacer ejercicio regularmente.
Concéntrese en una sola tarea a la vez.
Dieta
Las mujeres sufren debilidad debido a los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia, por lo que es muy importante llevar una dieta nutritiva de equilibrio.

Incluya una variedad de verduras, frutas y granos integrales en su dieta.
Se debe tomar una dieta rica en proteínas.
En este momento, la deficiencia de calcio es mayor en las mujeres, por lo que se debe tomar un vaso de leche por la mañana y por la noche.
Para llevar una cantidad suficiente de vitamina D al cuerpo, se requieren rayos solares durante los primeros 15 a 20 minutos antes de las 8 a.m.
Reduzca la evidencia de una dieta que contenga sal, azúcar y grasa en su dieta.
Debe beber de 8 a 10 vasos de agua al día.
Siguiendo las sugerencias anteriores, las mujeres pueden reducir la incomodidad durante la menopausia en gran medida. En caso de más problemas debido a la menopausia, las mujeres deben hablar con su esposo en lugar de esconderse y buscar la ayuda de un médico. Puede pasar esta nueva fase de su vida felizmente con un poco de cuidado y medida.

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